Sinan Ucar

Herzlich Willkommen zum Master Your Mind - Blog

Werde der begehrte Mann der du immer sein wolltest - alles rund um emotionale Intelligenz, Beziehungs-Dynamiken, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung

attraktive-maenner
Männlichkeit

Attraktive Männer: Diese 10 Schritte machen dich unwiderstehlich

Attraktive Männer ziehen Blicke auf sich. Wie wirst du einer von ihnen? Attraktivität geht über das Äußere hinaus und umfasst auch Charakter und Verhalten. Hier sind zehn konkrete Tipps, um attraktiver zu werden als 94% der Männer draußen. Was sind attraktive Männer? Attraktive Männer begeistern durch mehr als nur ihr Aussehen. Charisma, Selbstvertrauen und Authentizität stechen hervor. Sie achten auf ihre Kleidung, sind gepflegt und respektieren andere. Dabei ist eine positive Ausstrahlung entscheidend: Ein lächelndes Gesicht, Offenheit und echtes Interesse an ihrem Gegenüber machen sie unwiderstehlich. Es sind Männer, die sowohl innerlich als auch äußerlich überzeugen, in dem sie ihre Stärken kennen und leben. Attraktive Männer: 10 effektive Wege, wie du an den meisten Männern vorbeiziehst Zehn Wege, die attraktive Männer auszeichnen. Als aller Erstes: Es gibt keine Ausreden. Du bist weder zu hässlich oder zu klein. Es gibt nur eine einzige Sache, die du auf die Kette bekommen musst, um sie für dich zu gewinnen: interessant sein, indem du einfach anders bist als die anderen. Der erste Punkt dafür ist… 1. Selbstvertrauen Heutzutage ist es sehr viel einfacher, Selbstvertrauen zu haben als früher, denn es gibt unglaublich viele Männer da draußen, die nichts aus sich machen und die ganze Zeit nur vor dem Computer hängen, viel zocken, abhängig von Serien und Pornos sind, und einfach nichts tun. Das heißt also, du kannst sehr einfach herausstechen. Du musst nur dafür sorgen, dass du regelmäßig dein Training durchziehst, vernünftig isst und vernünftig schläfst, setze dir Ziele. Eines der größten Probleme, die die meisten Männer draußen haben ist: geringes Testosteron, emotionale Schwankungen, keine Ziele und viele Dinge, die sie ablenken. Wenn du das alles erstmal ablegst, wirst du merken, dass du schon aus der Masse herausstichst. Der zweite Punkt, und damit killst du das Ding, ist… 2. Humor Wenn es eine Sache gibt, die ihr unglaublich gefällt, Emotionen in ihr auslöst und sie dich nicht vergessen lässt, dann ist es Humor. Was die meisten Männer machen, ist leider die ganze Zeit zu versuchen, irgendwas von ihr zu bekommen oder sie irgendwie zu beeindrucken. Das Geheimnis ist einfach Spaß zu haben, genieße es, in diesen Situationen, wo du mit einer Frau bist und habe einfach Freude dabei, anstatt dir ständig zu denken: “Wie kann ich sie begeistern, wie kann ich sie beeindrucken?” Frag dich: “Was wäre jetzt gerade witzig für mich und für sie?” Damit du auch Humor hast, schau dir unbedingt Comedy Shows an, schau dir auch Serien an, die witzig sind, einfach damit du mehr Freude in deinem Leben hast, witziger sein kannst und lachen kannst. Und damit kommen wir zum nächsten Punkt… 3. Respekt Habe Respekt. Was meine ich damit? Viele Männer haben keinen Respekt und sexualisieren Frauen. Das ist ein absolutes No-Go. Wenn du von Anfang an mit so einer Grundhaltung an das Ganze gehst – hör einfach auf, du hast schon verloren. Denn mit dieser negativer Grundhaltung, wirst du große Probleme haben, wahre Anziehung, Attraktivität und Vertrauen aufzubauen. Was du also auf keinen Fall machen willst, ist diese Frau als eine Person zu sehen, die dich verletzen, oder dir schaden will. Sondern sie als eine Person zu sehen, die vielleicht selbst verletzt ist, sie ist wahrscheinlich ebenfalls von Männern verletzt worden. Du musst ja nicht mit ihr in sofort eine Beziehung eingehen, mit ihr heiraten, mit ihr in die Kiste steigen oder sonstiges. Versuche, das Ganze vollkommen neutral zu sehen, egal was sie sagt oder macht. Bleibe trotzdem jederzeit höflich und reduziere sie keinesfalls nur auf ihren Körper, oder sonst was, denn das ist ein absoluter Anziehungskiller. Und das Nächste ist… 4. Attraktive Männer sind Intelligent Die Art und Weise, wie du sprichst, die Geschwindigkeit, die Lautstärke, die Pausen, die du einlegst – all das spielt eine Rolle. Und wenn du dort sitzt und die ganze Zeit nur monoton sagst: “Ja, ich bin hier und ich möchte mit dir reden und ich habe jetzt so und so viel Geld verdient, ich arbeite in dieser Firma und ich habe diesen Sport gemacht” – Bla bla bla… Und sie so versuchst zu beeindrucken, dann ist das nicht sonderlich intelligent, weil du nicht in tiefen Ebenen denkst, sondern du denkst dir: “Hey, weißt du was, ich gehe rüber, ich sage, was ich alles habe, und dann verliebt sie sich in mich.” Aber so funktioniert das Ganze nicht. Anstatt sie also direkt beeindruckend zu wollen, erzähle lieber indirekt von deinen Geschichten und rede lieber davon, dass du Bücher liest, als dass du viel Geld verdienst. Das heißt also, wenn sie von irgendeinem Thema spricht, dann kommen wir zu einem weiteren Punkt… 5. Lerne zuzuhören. Das heißt, wenn sie etwas Interessantes erzählt und du dann plötzlich sagst: “Ah, okay, cool, das habe ich auch in meinem Buch gelesen, stimmt!” So etwas beispielsweise zu sagen, ist viel effektiver, denn damit zeigst du indirekt deinen Wert, anstatt direkt zu sagen: “Ich verdiene 200.000 € im Jahr und ich arbeite in einer coolen Firma und ich bin Abteilungsleiter.” – So etwas will niemand hören. Je besser du zuhören kannst, umso mehr wirst du aus den Menschen herausholen, umso mehr Resonanz und Empathie wirst du aufbauen können, umso mehr wirst du dich in diesen Menschen hineinversetzen können. Denn wenn du nicht zuhören kannst, tust du eben Folgendes: Du baust Druck auf. Wenn eine Person von sich erzählt und du redest einfach drüber, dann wirst du merken, dass diese Person sich bei dir unwohl fühlt. PLUS – Du gehst aus diesem Gespräch, ohne irgendetwas Neues dazugewonnen zu haben. Wenn du jedoch der Person aufrichtig zuhörst und sie erzählt dir von diesem und jenem Thema, und du stellst Fragen, die tiefer gehen, um etwas über sie zu lernen, dann hast du später die Möglichkeit, viel persönlichere Gespräche zu führen. Das bedeutet also: Lerne verdammt noch mal zuzuhören und lerne vor allem, Trinkgeld zu geben. Damit meine ich, was ebenfalls enorm attraktiv ist, ist einfach… 6. Großzügig und fürsorglich zu sein. Wenn du gut im Umgang mit anderen Menschen bist, und du beispielsweise häufig Trinkgeld gibst, oder wenn du

Mehr Anzeigen
10. Oktober 2023
selbstbewusstsein-stärken
Mindset

Selbstbewusstsein stärken in nur 30 Tagen!

Das Selbstbewusstsein spielt eine entscheidende Rolle in unserem Leben. Es bestimmt, wie wir uns selbst wahrnehmen und wie wir uns in verschiedenen Situationen präsentieren. Ein starkes Selbstbewusstsein kann uns helfen, unsere Ziele zu erreichen, neue Herausforderungen anzunehmen und ein erfülltes Leben zu führen. In diesem Artikel werden wir uns mit effektiven Schritten befassen, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Was bedeutet Selbstbewusstsein? Selbstbewusstsein ist ein wichtiger Aspekt des menschlichen Verhaltens. Es bezieht sich auf das Vertrauen und die Überzeugung, die eine Person in sich selbst hat. Wenn jemand selbstbewusst ist, fühlt er sich sicher, hat ein positives Selbstbild und kann besser mit Herausforderungen und Stress umgehen. Selbstbewusstsein stärken bedeutet also, diese Eigenschaften zu entwickeln und zu festigen. Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken? Hier sind einige praktische Tipps, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken und ein besseres Selbstbild zu entwickeln: 1. Positive Affirmationen verwenden. Positive Affirmationen sind kurze, positive Sätze oder Mantras, die Du regelmäßig wiederholen kannst, um Dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. Verwende Aussagen wie: Wiederhole diese Affirmationen jeden Tag und Sie werden allmählich ein stärkeres Selbstbewusstsein aufbauen. 2. Herausforderungen annehmen Indem wir Herausforderungen annehmen, können wir unser Selbstbewusstsein auf verschiedene Weise stärken. Erweiterung der Fähigkeiten: Wenn wir uns einer Herausforderung stellen, lernen wir oft neue Fähigkeiten oder verbessern vorhandene. Dies führt zu einem erweiterten Fähigkeitssatz, was wiederum unser Selbstbewusstsein stärken wird. Erfolgserlebnisse: Jeder Schritt, den wir zur Überwindung einer Herausforderung machen, ist ein Erfolg. Selbst wenn wir das Endziel nicht erreichen, sind die Fortschritte, die wir gemacht haben, Erfolgserlebnisse, die unser Selbstbewusstsein stärken. Selbstwahrnehmung: Wenn wir eine Herausforderung meistern, verändert sich unsere Selbstwahrnehmung. Wir beginnen, uns selbst als kompetent, stark und fähig zu sehen. 3. Sich selbst akzeptieren Selbstakzeptanz ist ein entscheidender Schritt, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Indem wir uns selbst anerkennen und lieben, mit all unseren Stärken und Schwächen, schaffen wir eine solide Grundlage für ein gesundes Selbstwertgefühl. Die Akzeptanz unserer Unvollkommenheiten ist keine Einladung zur Selbstzufriedenheit, sondern ein Weg, um unsere Einzigartigkeit zu feiern. Es ist nicht immer einfach, sich selbst anzunehmen. Es erfordert Ehrlichkeit, Mut und Mitgefühl. Dennoch ist die Belohnung immens: Wenn wir uns selbst annehmen, können wir unser volles Potenzial entfalten und unser Selbstbewusstsein stärken. Statt ständiger Selbstkritik fördern wir Selbstliebe und innere Stärke. Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zur Entwicklung von Selbstbewusstsein, das uns in allen Bereichen des Lebens stärkt und uns dabei hilft, authentisch und mutig zu sein. 4. Körperliche Aktivität und gesunde Ernährung Die Förderung von Selbstbewusstsein umfasst mehr als nur psychologische Strategien. Es mag zunächst überraschend klingen, aber regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung werden Dein Selbstbewusstsein stärken. Wenn du dich körperlich fit fühlst und gesund isst, steigert das dein allgemeines Wohlbefinden immens und vermittelt dir ein positives Körpergefühl. Das wiederum hat einen direkten Einfluss auf Dein Selbstbewusstsein. Indem du dich auf deine körperliche Gesundheit konzentrierst, erkennst du sozusagen deinen Wert an und investierst in dein Wohlergehen. Dies fördert nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern verbessert auch deine Lebensqualität insgesamt. 5. Umgebung und soziales Umfeld Achte insbesondere darauf, dich in einer unterstützenden und positiven Umgebung aufzuhalten. Umgebe dich mit Menschen, die dich respektieren und dich ermutigen. Vermeide toxische Beziehungen oder Situationen, die dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen könnten. Indem du dich in einem positiven sozialen Umfeld bewegst, wirst du dich besser fühlen und dein Selbstbewusstsein stärken. Die Menschen, mit denen wir uns umgeben, haben großen Einfluss auf unser Selbstbild. Wenn wir uns mit Menschen umgeben, die uns bestärken, positive Energie ausstrahlen und uns ermutigen, uns selbst zu sein, kann dies unser Selbstbewusstsein stärken. 6. Körperhaltung und Ausdruck Die Körperhaltung und der Ausdruck sind oft ein Spiegelbild unseres inneren Zustands. Um das Selbstbewusstsein stärken zu können, sollten wir uns bewusst auf diese Aspekte konzentrieren. Eine aufrechte Haltung und ein selbstsicherer Ausdruck können nicht nur dazu beitragen, wie andere uns wahrnehmen, sondern auch, wie wir uns selbst fühlen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine aufrechte Körperhaltung die Selbstsicherheit erhöht und negative Gefühle reduziert. Ähnlich verhält es sich mit unserem Ausdruck. Ein selbstbewusstes Lächeln oder ein fester Blickkontakt können dazu beitragen, dass wir uns stärker und sicherer fühlen. Das Üben einer positiven Körperhaltung und eines selbstbewussten Ausdrucks kann ein effektives Mittel sein, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Es kann uns helfen, uns selbst als stark, fähig und wertvoll zu sehen, und das spiegelt sich dann in unserem Verhalten und unseren Interaktionen wider. Selbstbewusstsein stärken: Häufig gestellte Fragen Warum ist es manchmal schwer, das Selbstbewusstsein zu stärken? Es gibt viele Gründe, warum es manchmal schwierig sein kann, das Selbstbewusstsein zu stärken. Negative Erfahrungen in der Vergangenheit, gesellschaftliche Erwartungen oder selbst auferlegte hohe Standards können dazu führen, dass man sich unsicher fühlt. Es erfordert Zeit und Arbeit, um ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen, aber es ist definitiv möglich. Wie lange dauert es, das Selbstbewusstsein zu stärken? Die Dauer, um das Selbstbewusstsein zu stärken, kann von Person zu Person variieren. Es hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der individuellen Situation, den angewandten Techniken und der eigenen Bereitschaft zur Veränderung. Das ist ein kontinuierlicher Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Es ist wichtig, sich nicht zu sehr auf die Zeit zu konzentrieren, sondern sich auf den Fortschritt und die persönliche Entwicklung zu konzentrieren. Kann professionelle Unterstützung beim Stärken des Selbstbewusstseins helfen? Ja, professionelle Unterstützung kann sehr hilfreich sein, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Hier bei Master Your Mind sind wir darauf spezialisiert Männern dabei zu helfen, Ihre persönlichen Herausforderungen zu identifizieren, negative Denkmuster zu erkennen und konkrete Schritte zur Verbesserung des Selbstbewusstseins zu erreichen. Hier kannst du dir einen Termin für eine unverbindliche Beratungsstunde buchen. Gibt es schnelle Lösungen, um das Selbstbewusstsein sofort zu stärken? Das Stärken des Selbstbewusstseins ist ein kontinuierlicher Prozess, der Zeit und Hingabe erfordert. Es gibt keine magische Lösung, um sofort ein starkes Selbstbewusstsein zu erreichen. Es erfordert Selbstreflexion, Arbeit an sich selbst und die Anwendung verschiedener Techniken. Sei geduldig mit dir selbst und nimm dir kleine Schritte vor, um kontinuierlich dein Selbstvertrauen aufzubauen. Kann Meditation helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken? Ja, Meditation kann sehr effektiv sein, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Durch regelmäßige Meditation kannst du

Mehr Anzeigen
22. Juni 2023
Ein Mann sitzt an einer Klippe. Diese 10 Regeln bei Angst solltest du befolgen um glücklicher zu sein.
Gesundheit

10 Regeln bei Angst: Überwinde deine Ängste (Anleitung)

Angst ist eine ganz normale menschliche Emotion, aber wenn sie außer Kontrolle gerät, kann sie unser Leben einschränken und uns unglücklich machen. In diesem Artikel werden wir uns mit 10 Regeln bei Angst beschäftigen, die dir helfen können, deine Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Von der Identifizierung der verschiedenen Arten von Angst bis hin zur Anwendung von Strategien zur Überwindung der Symptome. In diesem Artikel erfährst du, wie du die 10 Regeln bei Angst anwenden kannst, um deine Ängste zu überwinden. Was ist Angst? Angst ist eine Emotion, die uns sagt, dass etwas nicht stimmt. Obwohl sie uns helfen kann, uns vor Gefahren zu schützen, kann sie auch unser Leben beeinträchtigen, wenn wir ihr zu viel Macht geben. Manchmal ist Angst wie eine Spinne im Zimmer, die man nicht aus den Augen lassen kann. Sie kriecht langsam über die Haut und lässt das Herz rasen. Es ist ein Gefühl der Bedrohung, das jeder Mensch erleben kann. Doch wenn sie außer Kontrolle gerät, kann sie uns lähmen und beeinträchtigen. Was ist das Beste gegen Angst? Es gibt keine allgemeine Antwort auf die Frage, was das Beste gegen Angst ist. Jeder Mensch ist unterschiedlich und kann unterschiedliche Auslöser haben. Die Behandlung von Angst erfordert daher eine individuelle Herangehensweise. Die beste Methode, um Angst zu bekämpfen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Art der Angst, der Schwere der Symptome und dem individuellen Lebensstil. Es gibt jedoch bewährte Methoden zur Bewältigung von Angst auf die wir jetzt eingehen werden. Hier sind die 10 Regeln bei Angst: Nr 1. Akzeptiere deine Angst Der erste Schritt im Umgang mit Angst ist, sie zu akzeptieren. Akzeptiere, dass es absolut normal ist, Angst zu empfinden, und dass du nicht allein damit bist. Oft versuchen wir, unsere Ängste zu ignorieren oder zu bekämpfen, was paradoxerweise dazu führen kann, dass sie stärker werden. Stattdessen ist es hilfreich, unsere Angst anzunehmen und zu akzeptieren, dass sie da ist. Akzeptanz bedeutet auch, dass wir uns selbst nicht verurteilen oder kritisieren, weil wir Angst haben. Es ist wichtig zu verstehen, dass Angst eine normale und natürliche Reaktion auf stressige Situationen ist und dass jeder von uns sie erlebt. Wenn wir unsere Ängste akzeptieren, können wir lernen, mit ihnen umzugehen, anstatt von ihnen kontrolliert zu werden. Indem wir uns auf die Bewältigung der Symptome konzentrieren, können wir unsere Ängste allmählich reduzieren und ein erfüllteres Leben führen. 2. Identifiziere deine Angst Um die eigene Angst zu identifizieren, ist es wichtig, sich selbst einige Fragen zu stellen. Hier sind einige Beispiele: Indem du dir diese Fragen stellst und ehrlich beantwortest, kannst Du ein besseres Verständnis für deine Angst entwickeln und gezielte Strategien entwickeln, um damit umzugehen. Notiere dir deine Antworten. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedliche Angstauslöser und -reaktionen hat, daher ist es wichtig, dass du individuell auf deine eigenen Bedürfnisse eingehst und dich nicht mit anderen vergleichen. Nr. 3. der 10 Regeln bei Angst: Atme tief ein Das Atmen ist eine der einfachsten und zugleich effektivsten Möglichkeiten, um mit Angst umzugehen. Durch tiefes Atmen können wir unser Nervensystem beruhigen und unseren Körper entspannen. Doch wenn wir uns gestresst oder ängstlich fühlen, kann unser Atem flach und schnell werden, was unsere Angstsymptome verstärkt. Eine einfache aber effektive Methode, um diese Symptome zu reduzieren, ist tiefes Atmen. Eine Technik, die du ausprobieren kannst, ist die 4-7-8-Methode: Atme langsam durch die Nase ein (für 4 Sekunden), halte den Atem an (für 7 Sekunden) und atme dann langsam durch den Mund aus (für 8 Sekunden). Es mag am Anfang etwas ungewohnt sein, aber mit regelmäßiger Übung wird es dir leichter fallen und dich in stressigen Situationen unterstützen. 4. Achte auf deine Gedanken Oft entstehen Ängste aufgrund von negativen Gedanken, die sich im Kopf festsetzen und uns Angstgefühle auslösen. Deshalb ist es wichtig, auf die eigenen Gedanken zu achten und negative Gedankenspiralen zu unterbrechen. Eine hilfreiche Methode ist das beispielsweise die Achtsamkeitsmeditation, indem man sich jedoch auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, kann man die Gedankenflut stoppen und sich auf das Wesentliche konzentrieren. Versuchen Sie, bewusst zu atmen, Ihre Sinne zu schärfen und sich auf das zu konzentrieren, was um Sie herum passiert. Eine weitere Methode ist das “Rationalisieren” von Ängsten, bei dem man sich fragt, ob die Angst wirklich begründet ist oder ob es sich nur um eine irrationale Angst handelt. Durch das Hinterfragen und Überdenken von Ängsten kann man sie oft entkräften und so ihre Wirkung reduzieren 5. Positive Selbstgespräche Von den 10 Regeln bei Angst – Ist die hier vermutlich meine persönliche Lieblingsregel. Positives Selbstgespräch kann ein wirkungsvolles Werkzeug sein, um Angst zu überwinden oder zu vermeiden. Hier sind ein paar wichtige Aspekte, die du beachten solltest: Durch das Bewusstsein deiner Gedanken und dem Ersatz negativer Gedanken durch positive Affirmationen, kannst du dich selbst ermutigen und dein Selbstvertrauen stärken. Denke jedoch daran, dass es ein Prozess ist und du geduldig mit dir sein solltest. Nr. 6. der 10 Regeln bei Angst: Rede mit jemanden Das Sprichwort “Geteiltes Leid ist halbes Leid” gilt auch für Angst. Wenn du Angst hast, kann es sehr hilfreich sein, mit jemandem darüber zu sprechen, sei es ein Freund oder ein Familienmitglied. Durch das Teilen deiner Gedanken und Gefühle mit jemandem, der dich unterstützt und versteht, kannst du eine neue Perspektive gewinnen und deine Ängste rationalisieren. Außerdem kann allein das Sprechen über deine Angstgefühle dazu beitragen, sie zu reduzieren und zu bewältigen. Zögere also nicht, dich an jemanden zu wenden, dem du vertraust, wenn du mit Angst zu kämpfen hast. Nr. 7. der 10 Regeln bei Angst: Bewege dich Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die eine positive Wirkung auf unsere Stimmung haben und Stress reduzieren können. Darüber hinaus kann Bewegung auch dazu beitragen, das Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit zu stärken, was bei Angstgefühlen oft abhandenkommt. Das Schöne an Bewegung ist, dass es viele Formen davon gibt, die für jeden zugänglich sind. Egal ob Spazierengehen, Schwimmen, Fußball spielen oder Krafttraining – es geht darum, etwas zu finden, das man gerne tut und das einem hilft, sich besser

Mehr Anzeigen
11. April 2023
Beziehung

Liebeskummer überwinden: 9 Tipps, um SIE zu vergessen

Du möchtest so schnell wie möglich deinen Liebeskummer überwinden? Kann ich gut verstehen. Liebeskummer ist eine der schmerzhaftesten Empfindungen, die ein Mensch erleben kann. Wenn unser Herz gebrochen wird, kann es sich anfühlen, als ob das Leben nicht mehr weitergehen kann. Aber die Wahrheit ist, dass Liebeskummer überwunden werden kann. In diesem Artikel werden wir uns mit den Ursachen von Liebeskummer auseinandersetzen. Und uns ansehen, welche Schritte man unternehmen kann, um diesen Schmerz zu überwinden, um wieder auf die Beine zu kommen. Was ist Liebeskummer? Liebeskummer ist ein menschliches Gefühl, das jeder von uns irgendwann einmal erfahren hat oder noch erfahren wird. Es ist eine Art von Schmerz, der entsteht, wenn wir uns von jemandem oder von etwas trennen, das uns emotional am Herzen liegt. Es ist ein emotionaler Verlust, der uns aus unserer gewohnten Routine reißt und uns dazu bringt, uns selbst zu hinterfragen. Liebeskummer kann sich auf viele Arten zeigen, von Traurigkeit und Verwirrung bis hin zu Wut und Eifersucht. Viele Menschen betrachten Liebeskummer als eine negative Emotion, die sie so schnell wie möglich loswerden wollen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Liebeskummer ein notwendiger Teil des Lebens und des Heilungsprozesses ist. Es ist ein Indikator dafür, dass wir uns auf eine emotionale Beziehung eingelassen haben… Und dass wir bereit sind, uns zu öffnen und uns zu verletzen. Was hilft gegen Liebeskummer? 9 Tipps, wie du Liebeskummer überwinden kannst Während es schwer sein kann, den Schmerz zu ertragen, ist es wichtig zu akzeptieren, dass Liebeskummer Teil des Prozesses ist, um über eine Beziehung hinwegzukommen. Es ist eine Chance, uns selbst besser kennenzulernen. Unsere Stärken und Schwächen zu erkennen und uns auf das nächste Kapitel in unserem Leben vorzubereiten. Indem wir uns Zeit nehmen, um mit dem Liebeskummer umzugehen, anstatt uns davor zu drücken, können wir die Lektionen lernen, die er uns lehrt, und stärker und weiser aus der Situation hervorgehen. Also, anstatt dich gegen den Schmerz zu wehren, nimm ihn an. Lerne daraus und bewege dich vorwärts auf deiner Reise zur Überwindung des Liebeskummers. 1. Akzeptiere den Schmerz Einer der wichtigsten Schritte, um Liebeskummer zu überwinden, besteht darin, den Schmerz anzunehmen, anstatt ihn zu verdrängen oder zu unterdrücken. Akzeptanz bedeutet nicht, dass du die Trennung gutheißen oder dich damit abfinden musst, sondern dass du einfach bereit bist, durch den Schmerz hindurchzugehen und dich auf den Heilungsprozess einzulassen. Es kann hilfreich sein, dir einzugestehen, dass Liebeskummer ein normaler Teil des Lebens ist und dass viele Menschen ihn durchgemacht haben. Du bist nicht allein! Außerdem ist es wichtig zu erkennen, dass dein gebrochenes Herz Teil deiner menschlichen Erfahrung ist… Und dass es dich stärker und weiser machen wird, wenn du es durchstehst. Also, nimm dir eine Minute, um tief durchzuatmen und zu sagen: “Okay, ich bin bereit, diesen Schmerz anzunehmen und durch ihn hindurchzugehen.” Du wirst sehen, dass es schon besser wird, wenn du einfach nur bereit bist, den Schmerz zu fühlen. 2. Liebeskummer überwinden: Sport, die beste Methode Wer sagt, dass man bei Liebeskummer nur trübsinnig herumsitzen und sich in Selbstmitleid suhlen muss? Warum sollte man sich nicht stattdessen ins Schwitzen bringen und seinen Körper auf Vordermann bringen? Ja, das hast du richtig gelesen, körperliche Aktivitäten können ein großer Stressabbauer bei Liebeskummer sein. Ob es eine Runde Joggen, Kampfsport, oder sogar ein hartes Fitnessstudio-Workout ist. Körperliche Bewegung kann dir helfen, dich von negativen Emotionen abzulenken und dich gleichzeitig körperlich und geistig zu stärken. Außerdem befreit Bewegung Endorphine, die natürlichen Glückshormone, in deinem Körper, die dich automatisch aufheitern. Wer hätte gedacht, dass man bei Liebeskummer auch noch etwas für seine Gesundheit und Fitness tun kann? Also zieh dir deine Sportsachen an und lass uns loslegen! Mit jedem Kilometer und jeder Wiederholung kommst du deinem Ziel, Liebeskummer zu überwinden, einen Schritt näher. 3. Liebeskummer überwinden: Fokussiere dich auf deine Ziele und Träume Wenn es darum geht, Liebeskummer zu überwinden, ist es wichtig, die eigenen Ziele und Träume im Fokus zu behalten. Dies bedeutet nicht, dass man die vergangene Beziehung vergessen sollte, aber es ist wichtig, sich auf die Zukunft zu konzentrieren und sich selbst wieder ins Rampenlicht zu stellen. Wenn du dich auf deine Ziele und Träume konzentrierst, hast du keine Zeit mehr, dich über den Liebeskummer zu grämen. Stattdessen wirst du dich auf die Dinge konzentrieren, die dich glücklich und erfüllt machen. Ziele können alles Mögliche sein, von beruflichen Zielen bis hin zu persönlichen Projekten. Vielleicht hast du schon immer davon geträumt, eine eigene Firma zu gründen, ein neues Land zu bereisen oder einen neuen Sport auszuprobieren. Egal was es ist, konzentriere dich darauf und arbeite hart daran, es zu erreichen. Dies gibt dir nicht nur ein Ziel, auf das du dich freuen kannst, sondern es hilft auch, dich abzulenken und dich von dem Liebeskummer zu befreien. Wenn du deine Ziele verfolgst, wirst du sehen, dass es dir gut tut, dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Du wirst dich aufregender und motivierter fühlen, was es dir leichter machen wird, über den Liebeskummer hinwegzukommen. Vergiss nicht, dass es immer eine Zukunft gibt, die auf dich wartet und dass du die Kontrolle über dein Leben hast. Überwinde deinen Liebeskummer, indem du dich auf deine Ziele und Träume konzentrierst und sie in Angriff nimmst. 4. Liebeskummer überwinden: Verbringe Zeit mit Freunden und Familie Verbringe Zeit mit Freunden und Familie – das ist ein wichtiger Tipp, wenn es darum geht, Liebeskummer zu überwinden. Freunde und Familie können dir helfen, dich abzulenken und dich von deinen Gedanken und Emotionen abzunehmen. Sie können dir auch eine neue Perspektive auf die Dinge geben und dir zeigen, dass es im Leben noch viel mehr gibt als eine einzige Beziehung. Außerdem kann es sehr heilsam sein, Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich bedingungslos lieben und unterstützen. Es kann dich aufmuntern, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, die dich zum Lachen bringen und dir das Gefühl geben, dass du Teil einer Gemeinschaft bist. Du kannst dich auch mit ihnen über deine Gefühle unterhalten und ihre Sichtweise auf deine Situation hören. Wenn du also Liebeskummer überwinden willst,

Mehr Anzeigen
6. Februar 2023
maenlichkeit-staerken
Männlichkeit

Männlichkeit stärken mit 9 einfachen Schritten (Anleitung)

Du möchtest deine Männlichkeit stärken? Hier sind ein paar Anzeichen, warum du deine Männlichkeit stärken solltest. Hast du manchmal das Gefühl, dass es in deinem Leben an Leidenschaft, Feuer oder Mut fehlt? Hast du das Gefühl, lustlos, langweilig oder einfach “zu nett” zu sein? Fällt es dir schwer, im Alltag motiviert zu bleiben, eine Frau in dein Leben zu ziehen, die wirklich zu dir passt, oder die Entschlossenheit zu finden, echte Verantwortung im Leben zu übernehmen? Dann ist es jetzt dringend an der Zeit, deine maskuline Seite zu entfalten. Was ist Männlichkeit? Männlichkeit bezieht sich auf die Eigenschaften, Verhaltensweisen und Charakterzüge, die als typisch für Männer angesehen werden. Diese Definition kann je nach Kultur, Generation und individueller Wahrnehmung variieren. Häufig sind in der Vorstellung von Männlichkeit Eigenschaften wie Durchsetzungsvermögen, Stärke und Unabhängigkeit enthalten. Warum solltest du deine Männlichkeit stärken? Hier sind 8 Vorteile Wenn du bereit bist, die unten genannten Schritte in dein Leben zu integrieren, erwarten dich diese und mehr Vorteile: Wie kannst du konkret deine Männlichkeit stärken? Es ist tatsächlich so, dass die Eigenschaften der “Männlichkeit” in unserer modernen westlichen Gesellschaft drastisch gesunken sind, wie nie zuvor. Deshalb ist es aber auch einfacher eine männliche Ausstrahlung zu entwickeln, als du vielleicht denkst. Hier sind die effektivsten 9 Schritte, die du jetzt tun kannst, um deine maskuline Seite zu entwickeln und somit deine Männlichkeit stärken kannst. 1. Sei präsent Ein Mann, der im Hier und Jetzt lebt, kann jemanden sehen, hören und vollständig verstehen, indem er voll und ganz da ist und beobachtet. Ein präsenter Mann kann seine volle Aufmerksamkeit schenken, ohne sich ablenken zu lassen. Die Fähigkeit, anderen gegenüber präsent zu sein, ist nur ein Nebenprodukt der Gesundheit deiner persönlichen Werte & Grenzen. Wenn du ständig zulässt, dass äußere Quellen (Ereignisse, Umfeld usw.), dir deine Energie ziehen, dann wirst du dich dementsprechend oftmals erschöpft und ausgelaugt fühlen. Was jetzt zutun ist: Gewöhne dir an, auf eine strategische Art und Weise, zu Dingen, Ereignissen und Menschen, in die du deine Energie nicht investieren willst, “Nein” zu sagen. Achte darauf, einen festen Augenkontakt mit deinem Gegenüber zu halten, während du zuhörst. Am besten eine Mischung aus “sanftem” und “starkem” Augenkontakt, um zu beobachten und reagieren, nicht um einzuschüchtern oder beurteilen. Weitere Tipps: 2. Leidenschaft und Intensität Einer der schnellsten Wege, um nicht männlich zu wirken, ist eine Persönlichkeit ohne irgendeine Leidenschaft oder Intensität im Leben. Wofür brennst du? Welche Tätigkeit schöpft dein Potenzial aus? Für welche Werte würdest du dein Leben geben, um sie zu schützen? Wenn es in deinem Leben nichts gibt, was das Feuer in dir entfacht, dann kannst du dich auch gleich ins Grab legen. Was jetzt zutun ist: Finde heraus, wofür du brennst, und fang an dafür zu leben. 3. Übernimm die Führung Die Essenz der männlichen Energie ist der Sinn für die Führung. Also nimm dein Leben in deine eigene Hand und bestimme selbst in welche Richtung du gehen willst. Es ist männlich, wenn du mit Energie und Selbstbewusstsein auf eine Frau zugehst, die dein Interesse weckt, nach dem Motto: “Ich bin mir bewusst, was es sonst noch so gibt… und ich wähle DICH.” Es ist männlich, eine Berufung zu wählen, die mit deinen Werten, Fähigkeiten und deiner Leidenschaft übereinstimmt, und zu sagen. “Ich werde auf dieser Mission alles geben, was ich habe. Ich werde mit all meiner Kraft einen Beitrag für die Welt leisten, und ich werde die Welt zu einem besseren Ort machen.” Es ist männlich, sich zu entscheiden, einen besseren, gesunden Körper zu formen, und Zeit, Energie und Ressourcen in dich selbst zu investieren, um dies zu verwirklichen. Nichts stellt sich dir in den Weg. Es regnet draußen? Du gehst trotzdem joggen. Es fällt dir schwer, deine Diät auf Reisen einzuhalten? Gut, dass du vorbereitet bist. Jemand bietet dir beim Ausgehen einen Drink an? Das passt nicht zu deinen Zielen… Abgelehnt. Habe den Willen, deinen Werten treu zu bleiben und dementsprechende Grenzen zu ziehen. Denn bedenke, ein Ja (dein Ziel) = Ganz viele Nein’s (Ablenkungen, Ereignisse, Umfeld usw.) Was jetzt zutun ist: Übernimm die Führung für dein Leben, lasse dich nicht weiter führen. Verfolge das, was du willst. Wähle ein Ziel, halte es fest und lasse dich durch nichts aufhalten. 4. Sprich deine Wahrheit Es ist ganz normal und üblich, dass die Leute manchmal Gerüchte und Negativität in die Welt setzen. Sie verdrehen Wahrheiten. Sie erfinden Realitäten, nur um anderen zu signalisieren, wie toll sie angeblich zu sein scheinen. Habe den Mut, deine Wahrheit auszusprechen. Leichter gesagt als getan, ich weiß. Die meisten Menschen laufen nämlich vor ihrer Wahrheit ihr ganzes Leben davon. Die Wahrheit kann weh tun, aber sie kann vor allem befreien. “Ich finde dich unheimlich faszinierend und würde dich gerne am Samstagabend zu einem Date einladen.” “Ich bin nicht mehr in dich verliebt.” oder: “Ich hasse meinen Job und möchte endlich das tun, was mich erfüllt” “Ich werde nicht länger akzeptieren, dass du mich so respektlos behandelst. Das hört jetzt auf.” Indem du deine Wahrheit klar aussprichst, kommst du zu einer Übereinstimmung mit deinen persönlichen Werten, Wünschen und Zielen. Was jetzt zutun ist: Mache dir zur Gewohnheit, regelmäßig deine eigene Wahrheit zu sagen. Ein Leben, wo du immer nur jedem zustimmst, um “dazu gehören” zu wollen, führt nur zu einem anhaltenden Gefühl der inneren Leere und zu einem Mangel an Erfüllung. 5. Hör auf, die Bedürfnisse der anderen über deine eigenen zu stellen Einer der schnellsten Wege, deine eigene Macht aufzugeben, besteht darin, die Wahrnehmungen, Perspektiven und Realität der anderen über deine eigene zu stellen. Du bist der absolute “Main Character” in deinem Leben. Du kannst also ab jetzt damit aufhören, die Anerkennung anderer zu suchen, stattdessen anfangen, dir selbst diese Anerkennung zu geben. Mach dein Ding, wachse über dich hinaus und beeindrucke dich selbst. Was jetzt zutun ist: Wenn du von Natur aus selbstlos und großzügig bist und auf andere zu sehr Rücksicht nimmst, solltest du anfangen, das Pendel in Richtung gesunder Egoismus schlagen zu lassen. Stelle deine eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle. Sorge dafür, dass

Mehr Anzeigen
24. November 2022
streit-in-der-beziehung
Beziehung

Streit in der Beziehung? 6 Tipps vom Experten

Du hast Streit in der Beziehung? Keine Sorge, ich verrate dir, was jetzt zu tun ist, denn du bist nicht der Einzige. Öfter mal Streit in der Beziehung zu haben ist ganz natürlich. Jedoch möchte ich mit diesem Artikel die häufigsten Fragen ansprechen, die ich von meinen Lesern höre. Typischerweise geht das ungefähr so… „Egal was ich tue oder wie sehr ich es versuche, meine Beziehung ist voller ständiger Kämpfe. Sollen wir uns trennen, oder ist so viel Streit in der Beziehung gesund?“ Hier sind 6 schnelle Tipps, die dir beibringen, wie du den Streit in der Beziehung mit deiner Freundin bzw. Frau vermeiden und endlich die glückliche, erfüllende Beziehung zu genießen, die ihr euch beide wünscht. Bevor wir anfangen: Erkenne, dass Beziehungsstreite normal sind. Eine der häufigsten Fragen, die ich höre, ist diese: Wie viel Streit in der Beziehung ist normal? Und die Antwort ist eigentlich ziemlich überraschend. Laut Forschungen von Dr. John Gottman, einem psychologischen Forscher, Kliniker und Autor von „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“, gibt es tatsächlich eine wissenschaftliche Antwort auf diese Frage. In den 1970er Jahren begann Dr. Gottman Längsschnittstudien über Paare durchzuführen, um herauszufinden, was eine Ehe zum Funktionieren bringt und was sie zum Scheitern bringt. Sie wiesen Paare an, in einem Raum zu sitzen (während der Aufzeichnung) und zu versuchen, einen Konflikt in 15 Minuten zu lösen. Nachdem sie die Bänder überprüft und neun Jahre später weiterverfolgt hatten, konnten Gottman mit 90-prozentiger Genauigkeit vorhersagen, welche Paare sich scheiden lassen würden. Ihre Entdeckung war eigentlich ganz einfach. Sie erkannten, dass der Unterschied zwischen einer glücklichen und einer unglücklichen Ehe das Gleichgewicht zwischen positiven und negativen Interaktionen ist. Insbesondere fanden sie heraus, dass das „magische Verhältnis“ für das Funktionieren einer Beziehung 5:1 beträgt. Bedeutet, dass für jede negative Interaktion während eines Kampfes eine stabile Ehe fünf oder mehr positive Interaktionen hat. Wenn du glaubst, dass deine Beziehung derzeit in das „magische Verhältnis“ fällt, dann kannst du dir selbst auf die Schulter klopfen. Selbst die gesündesten Paare streiten sich und ein paar Streitigkeiten bedeuten nicht, dass deine Partnerschaft enden muss. Wenn deine Beziehung jedoch durch ständige Kämpfe beeinträchtigt wird und euer „Beziehungsverhältnis“ eher bei 1:50 als bei 5:1 liegt, mach dir keine Sorgen. Streit in der Beziehung Tipp #1: Bespreche deine Bedürfnisse ohne Scham Einer der häufigsten Gründe, warum Männer sich in Beziehungen streiten, ist, dass sie – bewusst oder unbewusst – nicht das Gefühl haben, dass ihre Bedürfnisse innerhalb ihrer Beziehung erfüllt werden. Es ist leicht für Menschen, sich in einer Beziehung zu verlieren und zu vergessen, dass man eine individuelle Person mit individuellen Bedürfnissen ist. Und bevor du erfolgreich lernen kannst, wie man einen Streit in der Beziehung beendet oder sich nach einem Streit wieder versöhnt, musst du zuerst einmal wissen, weshalb du dich streitest. Welche Bedürfnisse hast du, die nicht erfüllt werden? Brauchst du ein aktiveres und ansprechenderes Sexleben? Brauchst du jemanden, der dir mehr Freiheit gibt und es dir ermöglicht, ohne Schuldgefühle mit Freunden auszugehen? Was sind deine Bedürfnisse und wie könnte deine Partnerin ihr Verhalten ändern, um dich zu erfüllen? Solange du nicht weißt, was du willst, wirst du es nie bekommen. Zu oft werden Beziehungen ruiniert, weil einer oder beide Partner nicht bereit sind, ehrlich über ihre Bedürfnisse zu sprechen. Nimm dir etwas Zeit, um genau herauszufinden, was du von deinem Partner brauchst, um dich glücklich und erfüllt zu fühlen. Sobald du genau weißt, was in deiner Beziehung fehlt, nutze den nächsten Tipp, um mit der Umsetzung anzufangen. Tipp #2: Wie man einen Streit in der Beziehung beendet, bevor er beginnt Von den vielen Fehlern, die Partner nun mal machen, ist keiner gefährlicher, als auf das zurückzugreifen von folgenden Sätzen: „Das machst du immer.“ Oder „Du bist nie da, wenn ich dich brauche.“ Jedes Mal, wenn ich ein Paar streiten sehe, tauchen diese Sätze ohne Ausnahme auf. Abgesehen davon, dass sie offensichtlich nicht stimmen, lenken diese Aussagen beide Partner von der Wurzel Ihrer Konflikte ab. Ihr seid zwei Menschen, jeder mit unterschiedlichen Überzeugungen, Gewohnheiten und Mustern, die täglich miteinander interagieren. Und die Überzeugungen, Gewohnheiten oder Muster des einen Partners sind frustrierend oder werden vom anderen als inakzeptabel erachtet. So einfach ist das.  Diverse Aussagen greifen die Identität deines Partners an. Du behauptest, wer die andere Person ist, anstatt was sie tut oder getan hat, und dies führt meistens zu Streit. Von diesem Standpunkt aus kann keine Veränderung stattfinden. Die 4 Schritte Formel, um Streit in der Beziehung zu vermeiden Du kannst deinen Partner nicht einfach darum bitten, sich zu ändern. Du kannst ihn jedoch bitten, bestimmte Aktionen und Verhaltensweisen zu ändern, die Konflikte auslösen. Wenn du also das nächste Mal deinen Partner bitten möchtest, etwas zu ändern – sei es die finanziellen Gewohnheiten, die allgemeine Einstellung, die Fitness oder einfach die Tatsache, dass sie „immer“ ihre verdammten Haare am Duschvorhang klebt – versuche diese Formel. 1. Identifiziere ein bestimmtes Verhalten, welches du ändern möchtest Denke daran, dass du das Verhalten einer Person ändern kannst, aber nicht die gesamte Identität. Wenn du lernen möchtest, wie du aufhören kannst, mit deiner Partnerin zu streiten… Beginne erst, mit dem Versuch das Muster zu erkennen, welches sich wiederholt. Anstatt also zu sagen: „Wir streiten uns wegen unnötigen Sachen … ich kann es nicht ertragen!“, was ein Angriff auf ihre Identität ist, sage: „In letzter Zeit haben wir mehr als normal gestritten und wir müssen miteinander reden, um zu sehen, wie wir das beheben können.“ Anstatt zu sagen: „Ich wünschte, du wärst nicht so chaotisch“,  sage lieber: „Ich möchte, dass du bitte den Kleiderhaufen, den du anprobierst, zusammenfaltest, bevor du zur Arbeit gehst.“ Anstatt zu sagen: “Ich wünschte, du wärst nicht so negativ”,  sage: “Ich würde es zu schätzen wissen, dass du aufhörst, dich jeden Tag als erstes über deinen Job zu beschweren, wenn ich nach Hause komme.” Bevor du also einen weiteren Streit in der Beziehung anzettelst oder dich fragst: „Sollen wir uns trennen?“  Halte inne und fragen dich … “Welches konkrete Ergebnis möchte ich und welche Maßnahmen muss mein Partner ergreifen, um dies zu verwirklichen? 2. Der Ton

Mehr Anzeigen
21. Oktober 2022
Attraktiver-auf-Frauen-wirken---6-Tipps-und-Tricks-der-Psychologie
Psychologie

Attraktiver wirken – 6 Tipps & Tricks der Psychologie (2023)

Wie kann ich anziehend und attraktiver wirken? Was muss ich dafür tun? Brauche ich ein nagelneues Auto oder ein starkes Profil im Netz? Nein, was du wirklich brauchst sind andere Dinge. Heute stelle ich dir sechs Zeichen vor, die zeigen, ob du eine hohe Attraktivität hast oder nicht. Wer diese Zeichen versteht, kann die eigene Wirkung auf andere erfolgreich beeinflussen. Attraktiver wirken auf Frauen – sechs Zeichen und Tipps der Psychologie. Menschen verwechseln oft Attraktivität und Anziehung und das ist ein großes Problem. Was ist Anziehung eigentlich? Jemand kann sich zu einem hingezogen fühlen, auch wenn diese Person nicht als besonders attraktiv gilt. Tatsächlich macht Attraktivität vielleicht zehn Prozent von dem aus, warum jemand sich zu dir hingezogen fühlt. Sie sieht vielleicht wie ein leichtes Mittel aus, womit man gut und schnell punkten kann. Aber oberflächliche Attraktivität ist nicht sicher und selten von Dauer. Probleme der oberflächlichen Attraktivität Jemand kann ein schönes Instagram-Profil haben, alles sieht toll aus und damit lassen sich einige Follower aufbauen. Aber manchmal siehst du diesen Menschen dann im echten Leben und denkst dir: Hä? Oder jemand erzählt allen „Ich habe das geschafft und dies geschafft“ und trägt die teuersten Marken. Aber das Konto? Ist nur im Minus, die Person ist in Wahrheit hoch verschuldet – zuhause lebt sie in Armut. Oberflächliche Attraktivität lässt sich leicht faken! Isa von Master your Mind Diese Form der Attraktivität funktioniert deshalb meist nur kurz, es ist schwer, sie langfristig zu bewahren. Denn irgendwann fallen die Insta-Filter auf und das geleaste Auto muss zurückgegeben werden. Warum Anziehung wichtiger als Attraktivität ist Was also viel mehr zählt als Attraktivität ist Anziehung! Das bedeutet, dass du charismatisch bist, dass du überzeugend bist. Das bedeutet, dass du wertvoll bist – auch über einen längeren Zeitraum hinaus. Was bringt andere dazu, dass sie mit dir und bei dir sein wollen? Dass sie deinen Wert erkennen. Das lässt sich zurückverfolgen zu den Ursprüngen der Menschheit. Die Anfänge liegen in einer Zeit, in der es viel mehr um Überleben und Fortpflanzung ging. Es gibt keine Säbelzahntiger mehr, aber wir fühlen uns noch immer mit Menschen gut, die uns diese ursprüngliche Sicherheit geben. Mit denen wir gut und sicher weiterkommen können. Das passiert häufig unterbewusst – aber es passiert. Zeichen der Anziehungskraft, die attraktiver wirken lassen Welche Eigenschaften lassen uns auf lange Sicht attraktiver auf Frauen wirken? Welche inneren Werte strahlen auch nach außen? Diese sechs Faktoren lassen dich wirklich attraktiver wirken. 1. Dominanz ausstrahlen Die erste Eigenschaft für mehr Anziehungskraft ist Dominanz. Damit meine ich nicht, dass ein Mensch riesige Muskeln haben muss, herumschreit oder aggressiv ist. Mit Dominanz meine ich, dass ein Mensch führen kann und die Mitmenschen das merken. Das heißt, dass der Mensch überzeugen kann, weil er eigene Ziele hat, weil er Kompetenzen hat und weil er weiß, was die eigenen Stärken und Schwächen sind. Denn dann sind die eigenen Überlebenschancen viel größer, um noch einmal in die Steinzeit zurückzugehen. Wenn du dieses Potential ausstrahlst, wirkst viel attraktiver und anziehender auf andere. 2. Soziale Intelligenz entwickeln Soziale Intelligenz beinhaltet, wie gut du darin bist, gesellig zu sehen, wie humorvoll du bist, wie gut du mit anderen Menschen umgehen und in der Gruppe agieren kannst. Verhältst du dich wie die Geschäftsführerin oder Chefin, wenn du in einen Club gehst? Oder doch eher wie jemand, der kein Ticket hat und umherschleichen muss? Versteckst du dich hinter einer Sonnenbrille, weil du dich müde fühlst, oder trittst du wie ein Bürgermeister auf, den auch alle wie einen Bürgermeister behandeln? Das hängt stark mit deiner Energie zusammen, die du mit anderen teilst. Oder eben nur für dich behälst. 3. Emotionale Intelligenz einsetzen Emotionale Intelligenz heißt, dass du gut mit deinen Gefühlen umgehen kannst und du nicht wie eine Fahne bist, die immer mit dem Wind der anderen weht. Lässt du dich von Emotionen treiben? Oder steuerst du sie? Hast du die Kontrolle und surfst du auf den richtigen Gefühlen wie ein Wellenreiter? Genießt du es und weißt du, wohin du dich bewegst? Oder wirst du ständig hin- und hergerissen, von deinen Emotionen überrannt, sodass andere merken, dass du unsicher und instabil bist? 4. Mentale Intelligenz schärfen Bist du verschlossen oder offen für Neues? Wie gut bist du darin, mental zu wachsen? Öffnest du dich für neue Chancen und Verbesserungen? Dann ist dein Geist wie ein Fallschirm, der dir beim Fliegen hilft. Du verurteilst nicht zu schnell und teilst nicht gleich alle in Dumm oder Gut ein. Das wird auch mit den Begriffen „fixed mindset“ und „growth mindset“ beschrieben. Growth mindset heißt, dass ich mehr machen will, dass ich bei mir starten muss, auch bei meinen Fehlern – und mir meinen Erfolg erarbeiten werde. Wer nur urteilt und sich selbst immer im Zentrum sieht, wird nicht andere anziehen können. Wer will mit einem unverbesserlichen Nörgler zusammen sein, der die Schuld immer bei anderen sieht? 5. Körperliche Fitness erhöhen Bist du gesund? Bist du fit? Ernährst du dich richtig? Bewegst du dich genug? Schläfst du genug? Nein, ich bin nicht deine Mutter am Telefon. Aber körperliche Fitness hat großen Einfluss auf unsere Anziehungskraft. Du musst kein Kreatin-Monster oder Fitness-Model aus dem Gym sein. Aber wenn du jung und vital rüberkommst, ziehst du andere leichter an. Auch das geht zurück auf die Anfänge der Menschheit. Wer fit ist, kann sich fortpflanzen und das Überleben sichern. Das wirkt bis heute im Unterbewusstsein weiter. 6. Selbstbewusstsein verkörpern Diese Eigenschaft oder Fähigkeit fasst die vorherigen Punkte zusammen. Wie sehr bist du dir bewusst, dass du dominant oder nicht dominant auftrittst und wirkst? Bist du dir im Klaren über deine soziale, emotionale und mentale Intelligenz? Weißt du eigentlich, wo du gerade stehst? Wie fit du bist? Manche Menschen überschätzen sich brutal, andere denken ständig, dass sie etwas nicht verdienen, obwohl sie es drauf haben. Die Wahrheit liegt meist in der Mitte: Dieses Wissen wirkt auf andere anziehend. Sie sagen sich: „Hey, der kennt sich gut mit sich aus, der kann mich vielleicht auch weiterbringen.“ Alles darf sich entwickeln – schon Potential wirkt attraktiver Du denkst,

Mehr Anzeigen
16. Oktober 2022
meditation-11-gründe-warum-du-anfangen-solltest-zu-meditieren
Gesundheit

Meditation: 11 Gründe, warum du anfangen solltest zu meditieren

Was ist Meditation und warum solltest du meditieren? Für diejenigen unter euch, die diese Information vielleicht noch nicht haben: es gibt eine uralte Praktik die seit einiger Zeit wieder auflebt… Und ihr werdet diese triumphale Rückkehr nicht verpassen wollen. Vielleicht hast du schon deine eigene vorgefasste Meinung über die Meditation, aber ich bezweifle, dass du schon alle Vorteile der Meditation kennst und wie du durch diese dein vollstes Potential entfalten kannst (oder über die Wissenschaft dahinter … worauf wir später noch eingehen werden). Die Vorstellung, dass geerdete Männer meditieren, mag ein wenig abwegig erscheinen, aber ich verspreche dir, für die meisten Männer ist die Meditation ein Wendepunkt. Erfolgreiche, produktive und geradezu knallharte Männer und Frauen aus der ganzen Welt meditieren seit Jahren. Meditation ist ein Game-Changer für Personen, die ihre Leistung steigern, die Aufmerksamkeitsspanne erhöhen, dein Geist stärken, den mentalen Fokus stärken, ihre Gesundheit radikal revitalisieren aber auch mehr Schwung ins Schlafzimmer bringen möchten. Aber dazu später mehr. In diesem Leitfaden werde ich alles enthüllen, was du über das Meditieren und dessen Vorteile wissen musst. Wie man es macht? Warum man es tun sollte? Wer es noch tut? All diese Fragen (und mehr) werden in diesem Leitfaden zur Meditation beantwortet. Tauchen wir ein. Eine kurze Einführung: Was zum Teufel ist überhaupt Meditation? Die meisten Menschen gehen davon aus, dass Meditation nichts anderes ist, als still die Beine zu kreuzen und die Aufmerksamkeit auf ihren Atem zu richten. Und das stimmt… Aber es steckt noch mehr dahinter. Die Praxis GEHT weit darüber hinaus, einfach mit geschlossenen Augen im Schneidersitz zu sitzen und sich auf den Atem zu konzentrieren. Im Kern ist Meditation … „… Ein Zustand von tiefem, tiefem Frieden, der eintritt, wenn der Geist ruhig und still, aber dennoch vollkommen wach ist.“ Diese Definition ermöglicht eine dringend benötigte Vielfalt innerhalb der Praxis und öffnet die Meditation für Personen, die sie zuvor als religiöse oder spirituelle Handlung wahrgenommen haben. Du musst nicht sitzen, um zu meditieren… …du musst nicht einmal die Augen geschlossen haben. Für uns Männer geht es bei der Meditation darum, den Kopf frei zu bekommen und unabhängig von den Umständen der Außenwelt einen mentalen Zustand des Friedens und der Ruhe zu erreichen.   Wer meditiert? „Ich fühlte mich gesünder und wohler in meinem Körper. Die ganze Welt sah besser aus.“~ David Lynch, Filmregisseur, Produzent Eine breite Palette von Menschen meditiert – von Sporthelden über prominente Aktivisten bis hin zu bekannten Schauspielern. Mit der wachsenden Popularität der Praxis könnte die Liste derer, die Meditation praktizieren, eines Tages die Liste derer überholen, die es nicht tun. Aber bis dieser Tag kommt, möchte ich auf ein paar Personen hinweisen, mit denen du vielleicht vertraut bist und die an einem Punkt in ihrem Leben eine ernsthafte Beziehung zur Meditation hatten und vermutlich weiterhin haben. Sage mir, ob bei einer dieser Unterhaltungsprofis eine Glocke bei dir läutet? Oprah Winfrey Hugh Jackman Paul McCartney Angelina Jolie Jerry Seinfeld Martin Scorsese Ellen DeGeneres Will Smith Arnold Schwarzenegger Eva Mendez Clint Eastwood oder wie wäre es mit diesen Athleten? Michael Jordan Kobe Bryant Joe Namath Derek Jeter Lebron James Nun, was ist mit diesen Unternehmern und Führungskräften? Rupert Murdoch – Vorstandsvorsitzender und CEO, News Corp Bill Ford – Executive Chairman, Ford Motor Company Richard Branson – Gründer der Virgin Group, die 400 Unternehmen umfasst Steve Jobs – Mitbegründer von Apple, Inc. Russell Simmons – Mitbegründer von Def Jam Records, Hip-Hop-Mogul Tim Ferriss – Angel Investor, Bestsellerautor, Top-Podcaster Alle diese Menschen (und viele mehr, die ich nicht alle aufzählen werde) praktizieren regelmäßig Meditation und schreiben dieser Praktik unzählige positive Vorteile zu. Die Vorteile, welche ich dir nun näher bringen werde, sind durch Forschung unterstützt.   Was sind die Vorteile der Meditation für Männer? Wenn Clint Eastwood und Arnold Schwarzenegger (zwei der männlichsten Männer des 21. Jahrhunderts) Meditation praktizieren, müssen sie von etwas wissen, was du bis jetzt vielleicht noch nicht weißt. Worum geht es also? Was wissen all diese Leute, was du vielleicht noch erkennen musst? Was sind die tatsächlichen Vorteile der Meditation, die deinem Leben und deiner Karriere helfen können? In meinem eigenen Leben habe ich festgestellt, dass Meditation viele Vorteile bietet: Die Mediation bringt dir bei, wie du deinen Geist stärken kannst Hilft dir, die Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen Hilft dir auch dabei, dich besser konzentrieren zu können Stress abzubauen Und bei vielem mehr. Aber nehme mich nicht bei Wort. Die Wissenschaft unterstützt es. Hier eine interessante wissenschaftliche Studie von Harvard:   1. Meditation reduziert Stress „Um das Unermessliche zu verstehen, muss der Geist außerordentlich ruhig sein, still.“ ~Jiddu Krishnamurti Ok Männer, wir alle wissen, wie das Leben nun mal verlaufen kann. Den ständigen Drang, mehr Geld zu verdienen, die nächste Frau ins Bett zu bekommen, den nächsten Deal zu besiegeln, den nächsten Gig zu landen, das Vermächtnis zu hinterlassen, auf das man stolz sein kann, zu erreichen, zu erreichen, zu erreichen! All dieser Ehrgeiz und Antrieb ist großartig, aber er kann seinen Preis haben, nämlich deinen Seelenfrieden. Das Problem ist, dass all diese Verantwortung und Angst dich überwältigen könnte und enormen Stress erzeugen kann. Das Gewicht der Welt könnte dadurch auf deinen Schultern landen. Was also tun mit all dem aufgestauten Stress? Anstatt es zu ignorieren, es wegzutrinken oder zu betäuben, es zu bekämpfen oder versuchen, es wegzudrücken, stellen viele dabei fest, dass das Nach-Innen-Gehen ihnen dabei hilft, den Teil des Geistes zu entdecken, der ruhig bleibt. Die Wissenschaft hat festgestellt, dass Meditation unglaublich effektiv ist, um Stress und Angst zu reduzieren. Eine Studie ergab, dass Achtsamkeits- und Zen-Meditationen Stress signifikant reduzieren, wenn sie über einen Zeitraum von drei Monaten praktiziert werden. Eine andere Studie ergab, dass Meditation buchstäblich die Dichte des Gehirngewebes reduziert, welche mit Angst und Besorgnis verbunden ist. Laut der Harvard-Studie berichteten 100 Prozent der Schlaflosigkeitspatienten über einen verbesserten Schlaf und 91 Prozent eliminierten oder reduzierten den Gebrauch von Schlafmitteln. Erstaunliche 75 Prozent der Schlaflosen, die ein tägliches Meditationsprogramm begannen, konnten innerhalb von 20 Minuten nach dem Zubettgehen einschlafen. Es wurde festgestellt, dass während der Meditation die Produktion des Stresshormons Cortisol

Mehr Anzeigen
6. Oktober 2022
7-Punkte-die-einen-Mann-von-einem-Jungen-unterscheiden 1 (1)
Mindset

Männlichkeit: Wann Jungs zu wahren Männern werden

Und was unterscheiden heutzutage Jungen von einem wahren Mann? Die Männlichkeit steht an einem Scheideweg – und jetzt sind Männer mehr denn je verwirrt darüber, was es bedeutet, ein richtiger Mann zu sein. Vor Hunderten von Jahren hat sich die Gesellschaft nicht die Mühe gemacht, dies in Frage zu stellen. Bevor die Mainstream-Konzepte der Geschlechtsidentität, toxische Männlichkeit und männliche Dominanz ins Gespräch kamen, war Männlichkeit leicht zu definieren: Was ist ein wahrer Mann? Die Fähigkeit eines Mannes, zu beschützen, zu versorgen und sich fortzupflanzen, war die einzige männliche Eigenschaft, die zählte. Aber die Zeiten ändern sich. Geschlechter-Stereotypen und Vorstellungen von traditioneller Männlichkeit stehen heutzutage in einem anderen Licht. Demzufolge ist eine ganze Generation von Männern verwirrt darüber, wer sie sind und wer sie sein sollten. Wir sind verwirrt darüber, was es bedeutet, männliche Qualitäten zu besitzen. Und ob Männlichkeit überhaupt etwas ist, wonach wir überhaupt streben sollten. Statt starker, tugendhafter und zielstrebiger Männer sind wir eine Generation von Jungen. Jungen, die das Gefühl haben, ihren Platz in der Welt verloren zu haben.Und während unsere Gesellschaft die Grenzen zwischen Männlichkeit und Weiblichkeit zerstört und die Identität von Männern rekonstruiert, haben wir eine neue Möglichkeit erhalten: Eine Gelegenheit, neu zu definieren. Was bedeutet es, ein Mann zu sein und Männlichkeit auf der Grundlage unserer Evolution als Gesellschaft und als Spezies? Ich werde nicht vorgeben, alle Antworten zu haben. Nachdem ich in den letzten vier Jahren hunderten von Männern gecoacht habe, habe ich entdeckt, dass es einige Eigenschaften gibt, die Jungen von Männern unterscheiden.  In diesem Artikel verrate ich dir, was die “besten” Männlichkeitsmerkmale sind, und wie man sie entwickeln kann. Nicht um männlich zu erscheinen, sondern um ein und erfüllendes und athentisches Leben zu erleben. Die Wahrheit über Männlichkeit: Toxische Männlichkeit vs. gesunde Männlichkeit Eine der am meist diskutierten und am häufigsten missverstandenen Themen ist das Konzept der toxischen Männlichkeit. Auf der einen Seite wird uns gesagt, dass zu viel Männliche Energie giftig, falsch und die Quelle allen Übels ist. Andererseits wird uns gesagt, dass toxische Männlichkeit gar nicht existiert. Das es eine Lüge ist. Dass das Konzept, toxische Männlichkeit rückgängig zu machen, lediglich eine Verschwörungstheorie ist. Die darauf abzielt, männliche Ideale in der Gesellschaft zu „feminisieren“. Die Wahrheit liegt wie immer irgendwo in der Mitte. Aber bevor ich versuche, mich an der Diskussion darüber zu beteiligen, wie gesunde Männlichkeit aussieht und welche Eigenschaften man entwickeln muss, um sie auszudrücken, ist es wichtig, dass wir zuerst Männlichkeit definieren, um sicherzustellen, dass wir auf derselben Seite stehen. Wenn ich den Ausdruck „Männlichkeit“ verwende, beziehe ich mich nicht auf klassische Vorstellungen von männlichem Verhalten, Geschlechterrollen oder männlicher Dominanz. Gesunde Männlichkeit – wie wir sie hier definieren – hat nichts mit der Nummer auf deinem Bankkonto zu tun, dem Auto, das du fährst, mit wie vielen Frauen du geschlafen hast. Oder der Größe deines … Bizeps. Stattdessen glaube ich, dass Männlichkeit eine Ansammlung von Charaktereigenschaften ist, die dazu neigen, bestimmte Arten von Handlungen voranzutreiben. Es geht darum, wer du bist und wie du in der Welt bist. Keine enge Definition, die auf den Idealen der Gesellschaft basiert. Denn Männlichkeit ist in erster Linie eine Art Energie. Insbesondere ist es eine Energie, die mit Ehrgeiz, Handlung, Ordnung, Wachstum und Freiheit verbunden ist. Weiblichkeit hingegen ist eine Energie, die mit Emotionen, Ausdruck, Vergnügen, Schöpfung, Sinnlichkeit und dem vollständigen Erleben des gegenwärtigen Moments verbunden ist. Wir alle besitzen ein gewisses Maß an Männlichkeit und Weiblichkeit. Wir alle bringen männliche und weibliche Eigenschaften zum Ausdruck, und beide sind für ein voll erfahrenes Leben unerlässlich. Das Problem ist, dass moderne Männer den Kontakt zu gesunder Männlichkeit verloren haben. Auf der einen Seite haben viele Männer das Streben nach gesunder Männlichkeit ganz aufgegeben. Sie sind nicht die Führer ihres Lebens. Diese Männer sind nicht bereit, Maßnahmen zu ergreifen, um die Zukunft zu gestalten, die sie sich wünschen. Sie leben nicht vollständig oder machen keine Fortschritte. Stattdessen haben sie sich einfach mit den Karten zufrieden gegeben, die ihnen ausgeteilt wurden. Sie sind Fußmatten und Schwächlinge. Sie sind Männer ohne Rückgrat, ohne Macht und ohne Zweck. Andererseits fallen viele Männer der toxischen Männlichkeit zum Opfer.Sie haben sich einer Version von Männlichkeit verschrieben, in der Aggression, Gewalt, Wettbewerb und dominantes Verhalten ihre Persönlichkeit ausmacht. Anstatt Frauen als gleichberechtigte und Mitschöpferinnen in der Erfahrung des Lebens zu sehen, sehen sie sie als Objekte sexueller Eroberung. Mehr Content zu toxischer und gesunder Männlichkeit findest du hier auf meinem YouTube-Kanal. Die 5 Kerneigenschaften von Männlichkeit, die Männer von Jungen unterscheiden Alle Merkmale existieren in einem Spektrum. Ein Mann kann in einem Bereich seines Lebens diszipliniert sein, in einem anderen jedoch völlig undiszipliniert. Zu einigen Mitgliedern seines sozialen Umfelds kann er rücksichtsvoll und freundlich sein. Und zu anderen nicht – in einem Bereich männlich und in einem anderen entmannt sein. Männlichkeit ist nicht eine „Sache“, die du tust. Es ist nicht so, dass du ins Fitnessstudio gehst und trainierst, um dich mehr wie ein Mann zu fühlen. Vielmehr ist es die Summe deiner Einstellungen und Verhaltensweisen in deinem Leben. Sobald du dies verstanden hast (und akzeptierst, dass es bei Männlichkeit um deinen Charakter und deine Handlungen geht. Nicht um Persönlichkeit oder Genetik), wirst du erkennen, dass es eine Frage der Wahl ist, ein männlicher Mann zu sein. Es ist keine Wahl, die du einmal treffen und vergessen wirst. Vielmehr ist es eine Entscheidung, die du jeden Tag bewusst treffen musst. Dies sind die Entscheidungen und Eigenschaften, die die Männer von den kleinen Jungen unterscheiden. Anstelle von Selbstverwirklichung sehen sie Männer als Konkurrenz. Anstelle der Tugend sehen sie den Erfolg als einzigen Schiedsrichter ihres Wertes. Im Gegensatz zu den Mainstream-Experten glaube ich jedoch nicht, dass der Weg zur Aufhebung toxischer Männlichkeit die Rekonstruktion des Männlichen erfordert. Sondern vielmehr, dass es ein erneutes Bekenntnis zu wahrer Männlichkeit erfordert. Keiner dieser Wege erfasst, was es bedeutet, ein vollständig geerdeter männlicher Mann zu sein. Und ich glaube, dass es für uns an der Zeit ist, unseren eigenen Weg zu gehen. Es ist Zeit für Männer, sich zu entwickeln, zu wachsen und zu führen

Mehr Anzeigen
29. September 2022
emotionale-unabhängigkeit-in-drei-Schritten
Mindset

Emotionale Unabhängigkeit in 3 Schritten

Wie schaffe ich es, endlich emotionale Unabhängigkeit zu erreichen? Wie kann ich die Meinungen von anderen ignorieren? Ich zeige dir, wie du endlich den Mut bekommst, dein Leben so zu leben, wie du es möchtest: unabhängig von anderen, unabhängig von deinen Ängsten. Du wirst sehen, dass auch du stark genug bist, um dein Leben selber zu bestimmen. So klappt das von anderen Abgrenzen – drei Schritte für mehr emotionale Unabhängigkeit. Okay, Klartext. Der einzige Grund dafür, warum du emotional abhängig bist, ist die Angst vor Veränderung. Du bist zu bequem oder weißt nicht recht, was passiert, sobald du aus deiner Komfortzone aussteigst. Oder sobald du versuchst, etwas an deiner Situation zu verbessern. Das ist normal – es geht ganz vielen so. Du bist entweder emotional abhängig von einer bestimmten Person, weil du glaubst, du könntest niemanden Besseren finden. Oder weil du keine klaren Grenzen ziehst und deshalb immer alles mit dir machen lässt. Und weil du dir wahrscheinlich auch noch viel zu viele Gedanken darüber machst, was die anderen von dir denken könnten. Willst du dich wirklich von anderen abgrenzen? Dann kannst nur du alleine das schaffen. Wie du diese emotionale Abhängigkeit endlich loswirst, kann ich dir anhand von nur drei Schritten erklären. 3 Schritte, um emotionale Unabhängigkeit zu erreichen Klingt das zu einfach? Wenn man sich die Schritte so vor Augen hält, ist alles total simpel. So simpel vielleicht, dass man sich damit noch nie bewusst auseinandergesetzt hat. Wenn du dafür aber jetzt bereit bist, dann lies dir die Schritte im Detail durch. Versuche für dich ein besserer und glücklicherer Mensch zu werden. Löse dich endlich von deiner emotionalen Abhängigkeit und sei einfach mal ein bisschen egoistisch. Egoistisch?! Ja. Denn der Weg zur emotionalen Unabhängigkeit besteht unter anderem darin, dir darüber klar zu werden, dass die Meinung von anderen grundlegend keine Bedeutung mehr für dich haben sollte. Ich weiß, das klingt einfacher, als es wirklich ist. Wie oft habe ich mich schon dabei erwischt, mir trotzdem den Kopf darüber zu zerbrechen. Das ist okay. So sind wir nun einmal. 1. Scheiß drauf, was die anderen denken Du musst dir aber jetzt bewusst werden, dass es dir absolut nichts bringt, dich mit den Gedanken anderer auseinanderzusetzen. Niemand von uns kann wirklich Gedanken lesen. Das hat die Natur auch nicht so vorgesehen. Warum also Stunden damit verschwenden, es zu versuchen? Ändern kannst du daran doch meistens eh nichts. Menschen machen sich Gedanken und Meinungen. Ob mit oder ohne dich. Die meisten Gedanken dieser Welt haben nichts mit dir zu tun. Nur deine eigenen Ideen zählen! Sobald du aufhörst, Energie bei anderen zu verlieren, kannst du auch endlich anfangen, dein Leben zu leben. 2. Fokussiere dich auf dich selbst Aber wie kriegst du es hin, die Meinung von anderen zu ignorieren? Du konzentrierst dich einfach auf dich selbst. Hab keine Angst davor, auch mal egoistisch zu sein und nur an dich zu denken. Denn ein gesunder Egoismus ist grundsätzlich wichtig für unsere eigene Psyche. Wichtig für ein erfülltes und glückliches Leben. Wenn du dich auf dich selbst fokussierst, fängst du auch automatisch damit an, dein eigenes Denken und Verhalten zu reflektieren. Dabei wirst du wieder merken, dass du die Meinungen anderer gar nicht brauchst. Wenn du das endlich begriffen hast, wirst du stetig wachsen, selbstbewusster und schließlich zu einem sorgenfreieren Menschen werden. Genau das wirkt sich auch auf deine Ausstrahlung aus und du wirst vielleicht irgendwann sogar zu einem Vorbild für dein Umfeld. Setze Grenzen und arbeite an dir selbst, indem du dir Zeit mit dir selbst nimmst. Fokussiere dich auf dich selbst. 3. Ziehe es einfach durch Sei du selbst, sei unabhängig von den Meinungen anderer und zieh es einfach durch! Verfolge deine Ziele im Leben, ohne dich von anderen runterziehen zu lassen. Sodass du am Ende deines Lebens sagen kannst, dass du nichts bereust und genauso gelebt hast, wie du es wirklich wolltest. Dafür musst du oft auch aus deiner Komfortzone rauskommen – auch wenn du Angst hast. Angst ist nur eine Illusion, die du mit Mut und Willensstärke loswirst. Sobald du diese Angst überwindest, wartet das Glück auf der anderen Seite auf dich. Und wenn du diese Angst immer wieder überwindest, dich nicht von anderen ablenken lässt und die Meinungen von anderen ignorierst? Dann kannst du auch endlich deine verdammte Abhängigkeit lösen. Weil du dann selbst über dich bestimmst und nicht die anderen. Das ist emotionale Unabhängigkeit. Fazit: Emotionale Unabhängigkeit Wenn du dich das nächste Mal ungerecht behandelt fühlst, dann friss das nicht in dich rein. Lass die emotionale Abhängigkeit nicht zu. Sondern sag der Person direkt ins Gesicht, wie du dich fühlst. Lass dich nicht mehr anlügen, für dumm verkaufen oder hinhalten. Zeig deine Grenzen auf und lasse dich nicht mehr schlecht behandeln. Und dann schau einfach mal, was passiert. Von anderen abgrenzen heißt auch immer, mehr emotionale Unabhängigkeit zu gewinnen. Und die hilft dir ein glücklicheres Leben zu leben. Du hast es dir verdient. Niemand darf es dir wegnehmen. Besuche gerne meinen YouTube Kanal mit mehr als 400 Videos für mehr Tipps zu diesem Thema!

Mehr Anzeigen
13. Oktober 2021