beziehungsstreit was tun

Du hast Streit in der Beziehung? Keine Sorge, ich verrate dir, was jetzt zu tun ist, denn du bist nicht der Einzige. Öfter mal Streit in der Beziehung zu haben ist ganz natürlich. Jedoch möchte ich mit diesem Artikel die häufigsten Fragen ansprechen, die ich von meinen Lesern höre. Typischerweise geht das ungefähr so… „Egal was ich tue oder wie sehr ich es versuche, meine Beziehung ist voller ständiger Kämpfe. Sollen wir uns trennen, oder ist so viel Streit in der Beziehung gesund?“ Hier sind 6 schnelle Tipps, die dir beibringen, wie du den Streit in der Beziehung mit deiner Freundin bzw. Frau vermeiden und endlich die glückliche, erfüllende Beziehung zu genießen, die ihr euch beide wünscht. Bevor wir anfangen: Erkenne, dass Beziehungsstreite normal sind. Eine der häufigsten Fragen, die ich höre, ist diese: Wie viel Streit in der Beziehung ist normal? Und die Antwort ist eigentlich ziemlich überraschend. Laut Forschungen von Dr. John Gottman, einem psychologischen Forscher, Kliniker und Autor von „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“, gibt es tatsächlich eine wissenschaftliche Antwort auf diese Frage. In den 1970er Jahren begann Dr. Gottman Längsschnittstudien über Paare durchzuführen, um herauszufinden, was eine Ehe zum Funktionieren bringt und was sie zum Scheitern bringt. Sie wiesen Paare an, in einem Raum zu sitzen (während der Aufzeichnung) und zu versuchen, einen Konflikt in 15 Minuten zu lösen. Nachdem sie die Bänder überprüft und neun Jahre später weiterverfolgt hatten, konnten Gottman mit 90-prozentiger Genauigkeit vorhersagen, welche Paare sich scheiden lassen würden. Ihre Entdeckung war eigentlich ganz einfach. Sie erkannten, dass der Unterschied zwischen einer glücklichen und einer unglücklichen Ehe das Gleichgewicht zwischen positiven und negativen Interaktionen ist. Insbesondere fanden sie heraus, dass das „magische Verhältnis“ für das Funktionieren einer Beziehung 5:1 beträgt. Bedeutet, dass für jede negative Interaktion während eines Kampfes eine stabile Ehe fünf oder mehr positive Interaktionen hat. Wenn du glaubst, dass deine Beziehung derzeit in das „magische Verhältnis“ fällt, dann kannst du dir selbst auf die Schulter klopfen. Selbst die gesündesten Paare streiten sich und ein paar Streitigkeiten bedeuten nicht, dass deine Partnerschaft enden muss. Wenn deine Beziehung jedoch durch ständige Kämpfe beeinträchtigt wird und euer „Beziehungsverhältnis“ eher bei 1:50 als bei 5:1 liegt, mach dir keine Sorgen. Streit in der Beziehung Tipp #1: Bespreche deine Bedürfnisse ohne Scham Einer der häufigsten Gründe, warum Männer sich in Beziehungen streiten, ist, dass sie – bewusst oder unbewusst – nicht das Gefühl haben, dass ihre Bedürfnisse innerhalb ihrer Beziehung erfüllt werden. Es ist leicht für Menschen, sich in einer Beziehung zu verlieren und zu vergessen, dass man eine individuelle Person mit individuellen Bedürfnissen ist. Und bevor du erfolgreich lernen kannst, wie man einen Streit in der Beziehung beendet oder sich nach einem Streit wieder versöhnt, musst du zuerst einmal wissen, weshalb du dich streitest. Welche Bedürfnisse hast du, die nicht erfüllt werden? Brauchst du ein aktiveres und ansprechenderes Sexleben? Brauchst du jemanden, der dir mehr Freiheit gibt und es dir ermöglicht, ohne Schuldgefühle mit Freunden auszugehen? Was sind deine Bedürfnisse und wie könnte deine Partnerin ihr Verhalten ändern, um dich zu erfüllen? Solange du nicht weißt, was du willst, wirst du es nie bekommen. Zu oft werden Beziehungen ruiniert, weil einer oder beide Partner nicht bereit sind, ehrlich über ihre Bedürfnisse zu sprechen. Nimm dir etwas Zeit, um genau herauszufinden, was du von deinem Partner brauchst, um dich glücklich und erfüllt zu fühlen. Sobald du genau weißt, was in deiner Beziehung fehlt, nutze den nächsten Tipp, um mit der Umsetzung anzufangen. Tipp #2: Wie man einen Streit in der Beziehung beendet, bevor er beginnt Von den vielen Fehlern, die Partner nun mal machen, ist keiner gefährlicher, als auf das zurückzugreifen von folgenden Sätzen: „Das machst du immer.“ Oder „Du bist nie da, wenn ich dich brauche.“ Jedes Mal, wenn ich ein Paar streiten sehe, tauchen diese Sätze ohne Ausnahme auf. Abgesehen davon, dass sie offensichtlich nicht stimmen, lenken diese Aussagen beide Partner von der Wurzel Ihrer Konflikte ab. Ihr seid zwei Menschen, jeder mit unterschiedlichen Überzeugungen, Gewohnheiten und Mustern, die täglich miteinander interagieren. Und die Überzeugungen, Gewohnheiten oder Muster des einen Partners sind frustrierend oder werden vom anderen als inakzeptabel erachtet. So einfach ist das.  Diverse Aussagen greifen die Identität deines Partners an. Du behauptest, wer die andere Person ist, anstatt was sie tut oder getan hat, und dies führt meistens zu Streit. Von diesem Standpunkt aus kann keine Veränderung stattfinden. Die 4 Schritte Formel, um Streit in der Beziehung zu vermeiden Du kannst deinen Partner nicht einfach darum bitten, sich zu ändern. Du kannst ihn jedoch bitten, bestimmte Aktionen und Verhaltensweisen zu ändern, die Konflikte auslösen. Wenn du also das nächste Mal deinen Partner bitten möchtest, etwas zu ändern – sei es die finanziellen Gewohnheiten, die allgemeine Einstellung, die Fitness oder einfach die Tatsache, dass sie „immer“ ihre verdammten Haare am Duschvorhang klebt – versuche diese Formel. 1. Identifiziere ein bestimmtes Verhalten, welches du ändern möchtest Denke daran, dass du das Verhalten einer Person ändern kannst, aber nicht die gesamte Identität. Wenn du lernen möchtest, wie du aufhören kannst, mit deiner Partnerin zu streiten… Beginne erst, mit dem Versuch das Muster zu erkennen, welches sich wiederholt. Anstatt also zu sagen: „Wir streiten uns wegen unnötigen Sachen … ich kann es nicht ertragen!“, was ein Angriff auf ihre Identität ist, sage: „In letzter Zeit haben wir mehr als normal gestritten und wir müssen miteinander reden, um zu sehen, wie wir das beheben können.“ Anstatt zu sagen: „Ich wünschte, du wärst nicht so chaotisch“,  sage lieber: „Ich möchte, dass du bitte den Kleiderhaufen, den du anprobierst, zusammenfaltest, bevor du zur Arbeit gehst.“ Anstatt zu sagen: “Ich wünschte, du wärst nicht so negativ”,  sage: “Ich würde es zu schätzen wissen, dass du aufhörst, dich jeden Tag als erstes über deinen Job zu beschweren, wenn ich nach Hause komme.” Bevor du also einen weiteren Streit in der Beziehung anzettelst oder dich fragst: „Sollen wir uns trennen?“  Halte inne und fragen dich … “Welches konkrete Ergebnis möchte ich und welche Maßnahmen muss mein Partner ergreifen, um dies zu verwirklichen? 2. Der Ton